Kodi kaimidwe kabwino ndi chiyani?Awirimfundo: kupindika kwa thupi la msana ndi kupanikizika kwa ma diski.
Ngati muyang'anitsitsa chitsanzo cha mafupa a munthu, mudzawona kuti pamene msana uli wowongoka kuchokera kutsogolo, mbaliyo imasonyeza kagawo kakang'ono ka S kotalikitsa kutalika kwake, zomwe timatcha physiological curve.
Msana wa munthu wamkulu umapangidwa ndi 24 cylindrical vertebrae, sacrum, ndi tailbone.Mitsempha ya cartilaginous pakati pa vertebrae ziwiri zoyandikana imatchedwa intervertebral discs.Kufunika kwa intervertebral disc, kwenikweni, ndiko kupangitsa kuti vertebrae ikhale ndi kayendedwe kake, komwe kumasonyeza kufunika kwake.
Muyenera kuti munakumanapo ndi izi:pameneatakhala, thupi limapumira mosadziwa, mpaka chiuno chitayimitsidwa "chokhazikika" pampando,nanunsomudzapeza kuti msana wataya kupindika kwake kwachibadwalitikukhudzandibac wanuk.Panthawiyi, kupanikizika kwachilendo kumagawidwa pa disc.Pakapita nthawi, zidzakhumudwitsa, motero zimakhudza mlingo wa ntchito ya vertebrae, zotsatira zake zikhoza kuganiziridwa.
Anthu ena amakonda kuika manja awo patsogolo pa kompyuta ndi kuzipiringa.Kuchita izi kumapangitsa kuti msana wa thoracic ukhale wokhotakhota kwambiri, kupindika kwa msana wa khomo lachiberekero kumakhala kocheperako, zomwe zimapangitsa kuti khosi la lumbar likhale laling'ono komanso lowongoka kwambiri.Kwa nthawi yayitali, izi zingayambitsenso mavuto am'chiuno.
Zomwe zimatchedwa kuti kukhala kwabwino ndiko kusunga kupindika kwabwino kwa thupi la msana wa thupi, kupanga kukakamizidwa koyenera kwambiri, kugawidwa pa intervertebral disc pakati pa vertebrae, panthawi imodzimodziyo, kugawa katundu woyenerera ndi yunifolomu. pa minyewa ya minofu yolumikizidwa.
Kuphatikiza pa kaimidwe kabwino, muyenera kudzipezera nokhampando wa ergonomic office.
Ntchito yaikulu yampando wa ergonomicndi kupereka chithandizo chofunikira m'chiuno pogwiritsa ntchitolumbarthandizo.Mwa kulinganiza mphamvu, kumbuyo kumapereka mapindikidwe opangidwa ndi S kumbuyo kwa mpando, kuchepetsa kupanikizika kwa msana wa lumbar mpaka kuyandikira kuima koyenera.Kuphatikiza pa kukhalapo kwa chithandizo cha lumbar, mapangidwe opindika kumbuyo kwa mpando amagwirizana kwambiri ndi chikhalidwe cha thupi la munthu, chimakhala bwino.
Nthawi yotumiza: Nov-15-2022